La importancia de un buen dormir para nuestros hijos.

El sueño es esencial para la salud y el desarrollo de todo ser humano. El sueño promueve el sentirse alerta, tener buena memoria,sentirse con ganas de hacer cosas,estar mucho más dispuesto a aprender, ser creativos, tomar buenas y mejores decisiones y  comportarse mejor (entre muchas otras). 
Todas las personas  que duermen lo suficiente funcionan mejor y son menos propensos a problemas de comportamiento e irritabilidad.
Por eso es importante que como padres ayudemos a nuestros hijos a desarrollar buenos hábitos de dormir desde una edad temprana.

Idealmente  la cantidad de horas que debiésemos dormir, sería la siguiente de acuerdo a nuestra edad: 

• 1 a 2 años                  (11 a 14 horas app.)
• 3 a 5 años                  (10 a 13 horas app.)
• 6 a 13 años                (9 a 11 horas app.)
• 14 a 17 años              (8 a 10 horas app.)
• 18 años en adelante    (7 a 8 horas app.)

Consejo PSP!!!!!
Nunca deje que el encargado de hacer dormir a su hijo pequeño sea el TELEVISOR.
Un buen consejo es bañarlo antes de llevarlo a la cama, acostarlo en su pieza, contar con una luz tenue y finalizar contando un cuento o simplemente conversar acerca de las actividades que tuvo mi hijo durante el día.